Das Helmkraut-Geheimnis

Wer ein heimisches Pflanzenmittel gegen Stress oder Nervenprobleme sucht, der landet oft bei Baldrian, Hopfen, Zitronenmelisse, Kamille, Johanniskraut & Co. Doch es gibt bei uns eine andere Heilpflanze, die Großes bewirken kann und völlig vom Radar verschwunden ist: Das Helmkraut. Ich verehre es unendlich und muss es dir unbedingt vorstellen.

“Helmkraut ist vielleicht das am meisten relevante Nervenstärkungsmittel, das uns in der westlichen Heilkräutersammlung zur Verfügung steht”, meint David Hoffmann, einer der bekanntesten Phytotherapeuten in den USA, in seinem Lehrbuch “Medical Herbalism”. Er spricht vom Virginischen Helmkraut (Scutellaria lateriflora), das in Amerika lebt und bei uns nicht natürlich vorkommt, aber an einem feuchten Plätzchen leicht selbst anzubauen ist. Bei uns heimisch ist dagegen das Sumpf-Helmkraut oder Gewöhnliche Helmkraut (Scutellaria galericulata), welches ebenso verwendet werden kann.

Das Baikal-Helmkraut (Scutellaria baikalensis) und das Bärtige Helmkraut (Scutellaria barbata) sind in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Ban Zhi lian und Huang Qin bekannt, werden aber für ganz andere Fälle eingesetzt.

Was das Helmkraut alles kann

Virginisches Helmkraut wird in der Medizinischen Kräuterkunde in den USA eingesetzt:

• Bei Nervenschwäche mit Erschöpfung, Ermüdung und geringer Belastbarkeit (Neurasthenie)

• Bei Ängstlichkeit

• Bei emotional labilen Menschen, die leicht reizbar sind oder zu Wutausbrüchen neigen

• Bei nervösen Ticks, die stressbedingt sind, wie z.B. Augenzucken, sowie Nackenkrämpfen u.a.

• Um bei beginnender Parkinson-Krankheit das Zittern unter Kontrolle zu halten

• Bei mildem Tourette-Syndrom, tardiver Dykinesie (unwillkürliche Bewegungsstörungen) sowie Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHD)

• Bei Schlaflosigkeit aufgrund von Muskelverspannungen und Restless Leg Syndrom (Syndrom der unruhigen Beine) oder Zähneknirschen

• Bei bestimmten Kopfschmerzen und als Unterstützung bei bestimmten Entzugserscheinungen (z.B. Nikotin, Amphetamine)

Bevor der Eindruck entsteht, Helmkraut wäre ein Allheilmittel, ist es gut sich etwas vor Augen zu halten. In der Medizinischen Kräuterkunde werden selten einzelne Heilpflanzen verwendet, sondern auf den jeweiligen Menschen und seine Bedürfnisse abgestimmte Mischungen aus mehreren, spezifischen Heilkräutern. Das ist eine echte Kunst, die einiger Erfahrung bedarf. Durch die Mischung potenziert sich der Effekt.

Mein erstes Helmkraut-Erlebnis

Mein persönliches, erstes Erlebnis mit Helmkraut hatte ich in den USA. Ich musste damals von den Santa Cruz Mountains aus durch San Jose und Oakland fahren, um zu meiner Kräuterschule in Berkeley bei San Francisco zu kommen. Das bedeutet drei Stunden einfache Fahrt auf vierzehnspuriger (!) Autobahn im Berufsverkehr. Für mich ein Horror. Wenn ich an der Kräuterschule ankam, war ich so fertig, dass Kopfweh und mangelnde Konzentration gepart mit schlechter Laune vorprogrammiert waren. Meine weise Kräuterlehrerin Pam Fischer gab mir Helmkraut-Tinktur mit und meinte nur “Nicht aufregen, nutze die Fahrtzeit positiv”. Erstmal war das ein völlig absurder Rat für mich. Was einen stresst kann man gar nicht positiv nutzen, oder? Naja, die nächste Fahrt lief anders. Die Helmkraut-Tinktur lag auf dem Beifahrersitz griffbereit und ab und an gönnte ich mir ein paar Tropfen. Ich hing meinen Gedanken nach, was meine nächsten Kräuterprojekte sind, wovon ich im Leben träume. Die vielen Autos störten mich nicht, die verrückte Fahrweise so manch anderer Gestresster auch nicht. Seitdem wurde die lange Fahrt zu meiner Kräuterschule fast schon ein Genuß und ich habe meine Helmkraut-Tinktur immer bei mir.

Was drin ist im Helmkraut

Das Helmkraut gehört nicht zu den Heilpflanzen, zu denen es viele wissenschaftliche Studien gibt. Es gibt keine Nahrungsergänzungsmittel mit Helmkraut und auch sonst erfüllt es keine Anforderungen, um es gut zu Geld machen zu können. Irgendwie finde ich das sehr sympathisch.

Hier ist eine Auswahl der wichtigsten Inhaltsstoffe des Virginischen Helmkrauts und deren Wirkung:

• Apigenin - angstlösend

• Luteolin - krampflösend

• Scutellarin - neuroprotektiv

• Scutellarein - antioxidativ

• Baicalein - neuroprotektiv

• Baicalin - krampflösend

Es gibt allerdings meines Erachtens nicht den einen Wirkstoff, auf den es ankommt. Die Zusammensetzung der Wirkstoffe in einer Pflanze und ihr Zusammenspiel sind entscheidend. So können etwaige Nachteile im natürlich entwickelten Wirkstoffgemisch ausgeglichen und Vorteile potenziert werden.

Das Helmkraut-Geheimnis

Die amerikanischen Ureinwohner Cherokee haben das Virginische Helmkraut schon für die Nerven (und die Wurzel für andere Probleme) genutzt. In Großbritannien ist das Virginische und das Gewöhnliche Helmkraut spätestens durch die 1941 verstorbene Maude Grieve, die Präsidentin der Britischen Gilde der Kräuteranbauer und eine angesehene Autorin war, bekannt. Bei uns jedoch schweigt die Literatur und die Volkskunde zum Thema Helmkraut. Bedeutet das, es wurde nicht genutzt? Vielleicht. Vielleicht auch nicht. Vielleicht sind Stress und Stresssymptome eine moderne Erscheinung, die vor mehr als hundert Jahren gar nicht vorkamen. Vielleicht kam die Verwendung des Helmkrauts über den Austausch mit amerikanischen Kräuterkundigen erst später zu uns. Vielleicht gehörte das Helmkraut zu dem Geheimwissen, das früher nur mündlich überliefert wurde.

Helmkraut gegen Stress selbst anwenden

Wenn du Helmkraut für Probleme mit Stress anwenden möchtest, könntest du das Sumpf-Helmkraut theoretisch selbst sammeln. Es ist bei uns laut Roter Liste des Bundesamts für Naturschutz nicht gefährdet. Ich habe es allerdings im Bayerischen Wald noch nie wild gesehen und keine Erfahrung damit. Theoretisch könntest du es auch getrocknet als Tee kaufen, da es auch getrocknet seine Wirkung behält. Aber meines Wissens führt es niemand.

Daher wäre mein Vorschlag: Baue das Virginische Helmkraut selbst an! Dazu brauchst du nicht unbedingt einen Garten, nur einen Topf mit feuchter Erde im Halbschatten oder in der milden Sonne. Und das trifft sich außerdem gut, da das Virginische Helmkraut nur frisch seine Wirkung entfaltet. Die Pflanze oder die Samen kannst du einfach bestellen.

Wenn die Pflanze zu blühen beginnt, nimmst du dir den oberirdischen Teil mit Blätterm, Blüten und Stängel. Lass einen Teil der Pflanze aus Respekt stehen. Deine frische Ernte zerkleinerst du fein mit dem Messer oder dem Mixer. Wiege wieviel Gramm du an Pflanze geerntet hast und gebe die doppelte Menge an geschmacklosem Wodka (35%) in einem Schraubverschlussglas hinzu. Jetzt lass das Gemisch vier Wochen im Schrank ziehen und schüttle es ab und zu. Dann seihst du es durch einen mit einem Handtuch ausgelegten Sieb ab und füllst deine Tinktur vom frischen Helmkraut in eine dunkle Vorratsflasche oder ein Fläschchen mit Pipette. Fertig. Nimm 3 - 5 ml drei mal täglich gegen Stress oder Ängstlichkeit.

Bitte nicht verwenden, wenn du Medikamente nimmst die das Nervensystem beeinflussen, wie z.B. Beruhigungsmittel. Der Effekt der Medikamente kann sich verstärken und dir nicht gut tun. Im Zweifelsfall frage deinen Arzt. Ich bin kein Arzt und gebe nur traditionelles Wissen weiter.

Falls du noch mehr über Heilpflanzen wissen möchtet, die dir bei Stress helfen können, dann komm einfach in mein Seminar “Meisterkräuter gegen Stress”. Dort hörst du von Ashwagandha aus dem Indischen Ayurveda, von Reishi aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, von Eisenkraut aus der europäischen Heilkunde, dem Kalifornischen Mohn aus der amerikanischen Heilkunde und einigen weiteren spannenden Pflanzen.

Fotos oben: Virginisches Helmkraut. Fotos unten: Virginisches Helmkraut und das Baikal-Helmkraut (mit den größeren Blüten). Alles aus meinem Garten.